マインドフルネス瞑想を中心に講座を進めていきます。

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マインドフルネス瞑想の元は仏教ですが、現在は宗教やスピリチュアルから離れ、西洋心理学や科学的トレーニングとして開発されてきました。

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現代社会の中で私たちの心（脳）はフル回転しています。脳科学的アプローチから心を休め、ストレスや不安からの開放をしていきます。

心地よい日々を送れるよう瞑想のワーク、自己誘導、他者誘導法などもお伝えしていきます。